Rectocele - Nedsynkning af bagvæggen - her er hvad du selv kan gøre
Rectocele / Nedsynkning af bagvæggen
Rectocele kaldes den type af nedsynkning i underlivet, der forekommer omkring bagvæggen i skeden. En tilstand hvor endetarmen synker ned i underlivet og ind mod skeden.
“Nedsynkning af bagvæggen” / rectocele / underlivsprolaps / bagvægsprolaps - tilstanden har mange navne og de gælder alle det samme.
Nedsynkning i underlivet sker hos cirka 50% af kvinder, der har født. Heldigvis er det langt fra alle, der oplever symptomer.
De forskellige underlivsorganer kan synke ned/ind i skeden når bindevævet mellem organerne, og det der fungerer som ophæng, svækkes.
Hvorfor får man rectocele?
En rectocele forekommer oftest i relation til graviditet og fødsel. En vaginal fødsel er den største risikofaktor. Det er altså sjældent noget man selv er skyld i.
Andre risikofaktorer kan være høj kropsvægt / overvægt, tunge løft og forstoppelse.
Der er mange tiltag, der kan mindske symptomerne ved nedsynkning af bagvæggen. Man af dem er ret simple at gå til for den enkelte kvinde, og for mange kan det give god mening at konsultere en UroGynObs fysioterapeut, for at drøfte mere målrettede tiltag.
Symptomer ved rectocele
Symptomerne ved nedsynkning af bagvæggen kan være de samme som nedsynkning af andre underlivsorganer. Omend gener relateret til endetarmen er mere hyppige ved rectocele. Symptomerne er oftest:
🌱 Tyngde i underlivet
🌱 Forstoppelse
🌱 Afføringsbesvær - svært ved at tømme tarmen
🌱 Bulefornemmelse i skeden / noget “fylder”
🌱 Smerter ved samleje - evt som følge af opspændthed i bækkenbunden
Hvordan tester man for rectocele?
En rectocele testes ofte i liggende ved hjælp af valsalva, dvs. maksimal bugpresse ned mod underlivet. Diagnosen stilles hos en gynækolog.
En GynObs fysioterapeut er uddannet af gynækologer til at teste for nedsynkning og vurdere i hvilken grad, der er tale om underlivsprolaps og om der er behov for tværfaglig dialog med egen læge eller gynækolog.
I nogle tilfælde, kan det give mening at teste for nedsynkningen i stående, hvor tyngden påvirker organerne.
GynObs fysioterapi til rectocele
Man kan ikke træne en rectocele væk, men undersøgelser viser, at specialiseret fysioterapi kan mindske symptomer og forbedre livskvaliteten for den enkelte.
En UroGynObs fysioterapeut, der er uddannet inden for underlivsprolaps, kan give dig en grundig vurdering og vejledning.
Her kommer vi blandt andet omkring:
✨ Vane- og livsstilstilpasninger - påvirkninger i dagligdagen, der kan have indflydelse på symptomerne.
✨ Toiletvaner og fordøjelse
✨ Strategier ift at minimere presset nedad
✨ Lindrende strategier
✨ Træningsvejledning - ikke mindst bækkenbundstræning
✨ Overvejelser om hjælpemiddel / støttepessar og dialog med egen læge vedrørende operation, hvis relevant.
Se en video med gennemgang af vores underlivsundersøgelse i klinikken.
Du kan selv gøre meget for at påvirke symptomerne ved nedsynkning af bagvæggen / rectocele.
Hvad du selv kan gøre ved rectocele
Der er en række tiltag du selv kan gøre for at minimere symptomer i relation til rectocele:
👉 Undgå forstoppelse
👉 Sørg for at din afføring er lind og ikke hård (væske, afførende midler, fibre og motion)
👉 Brug skammel ved afføring
👉 Støt mellemkødet ved afføring - evt placer en finger i skeden ved bagvæggen og hjælp afføringen ud. Det lyder måske knap så “nice” - men det kan gøre en kæmpe forskel. Se video om tømning.
👉 Se video for god tømning ved toiletbesøg
👉 Træn din bækkenbund (også funktionelt)
👉 Aflast din bækkenbund
Du kan finde vores instruktionsvideoer i bækkenbundstræning her på hjemmesiden om at Finde bækkenbunden og træne bækkenbunden.
Her kan du ligeledes finde gode øvelser til at afspænde og udspænde bækkenbunden.
Brug for yderligere vejledning ved rectocele?
Kommer man ikke i mål med ovenstående, kan det være en god ide med en individuel vurdering hos en GynObs fysioterapeut med speciale i rectocele.
Alle klinikkens fysioterapeuter er specialuddannet inden for GynObs fysioterapi og underlivsprolaps.
Hvis du kontakter os til vejledning omkring rectocele eller anden form for underlivsprolaps, kan du booke et Underlivstjek. Her vil vi udføre en grundig indvendig undersøgelse og derudfra igangsætte tiltag og træning, der er tilpasset dig.
Book tid og læs mere om os, hvis vi skal hjælpe dig ❤️
Se mere information her:
Ønsker du mere viden?
Lyt til vores deltagelse i Momkinds podcast-episode om “Nedsynkning / prolaps i underlivet” med vært Majbritt Maria Lundgaard, gæst Lykke Milving og vores UroGynObs fysioterapeut Louise Good Hovgaard.