Online træning til kvindekroppen

Et målrettet videns- og træningsprogram til dig, der vil forstå og styrke din bækkenbund.

Stærk Mor kombinerer informationsvideoer og træningsprogrammer med fokus på underlivet og bækkenbunden. Programmet er udviklet af specialiserede GynObs fysioterapeuter.

Her får du både forklaringer og konkrete øvelser, så du forstår dit underliv og ved, hvad du skal gøre ved eventuelle udfordringer.

Du får:
- Informationsvideoer om underlivet
- Konkrete guides til selvhjælp
- Træningsvideoer til bækkenbunden med gradvis opbygning
- Afspændingsøvelser
- Viden om specifikke problemstillinger som inkontinens, underlivsprolaps og smerter
- Ubegrænset adgang

For dig der:
Oplever gener i underlivet
Er gravid, nybagt mor eller længere efter fødsel
Vil forebygge eller reducere symptomer
Savner viden om, hvad der faktisk sker i kroppen.

Pris
299 kr - Engangsbeløb

Et målrettet program og træningsunivers til dig, der vil træne hele kroppen og blive stærk – med fokus på din kerne og dit underliv

Stærk Kvindekrop er et komplet online træningsunivers udviklet af vores specialiserede GynObs fysioterapeuter.

Her får du et struktureret træningsforløb, der styrker hele kroppen og samtidig tager hensyn til udfordringer i underlivet.

Du får:
- 11 træningsmoduler af ca. 15 minutter
- Et forløb der gradvist bygger din styrke op
- Mere end 80 træningsvideoer med styrke, kondition, bevægelighed og afspænding
- Online gruppesparring med fysioterapeut
- 12 måneders adgang

For dig der:
Vil i gang med effektiv træning af hele kroppen
Oplever udfordringer som inkontinens, prolaps eller delte mavemuskler
Har smerter, spændinger eller følger efter graviditet eller kejsersnit
Ønsker en stærkere krop med fokus på mave- og coretræning.

Pris
750 kr - 12 måneders adgang

Stærk Kvindekrop
Fokus på hele kroppen
Mere træning og variation
Struktureret træningsforløb

Stærk Mor – Bækkenbund
Fokus på underlivet
Mere viden og forklaring
Specifik træning af bækkenbunden