Vaginisme
Hvad er vaginisme?
Vaginisme er en ufrivillig muskelsammentrækning i bækkenbunden ved tanken om eller ved forsøg på vaginal indtrængning, til trods for ønsket herom.
Vaginisme er dermed en tilstand i underlivet, der kan gøre det yderst svært at gennemføre almindelig samleje med penetration.
Det kan være indtrængning af penis ved samleje, finger eller tampon, men kan også relatere sig til gynækologiske undersøgelser. Som oftest er tilstanden forbundet med smerter, men kan også være til stede uden smerter, hvor indtrængning i skeden blot er umulig.
Tilstanden er en del af dysparaneuia som er en samlet betegnelsen for tilstande, der medfører smerter ved samleje. Her hører bla. Vulvodyni også under. Årsagen til udviklingen af vaginisme er ukendt. Det kan opstå i kølvandet af andre tilstande i underlivet, der eksempelvis har medført smertefuld samleje.
Vaginisme er ofte relateret til en psykisk reaktion, hvor kvinden forbinder seksuel aktivitet med smerte og frygt, således at der udvikles denne ufrivillige muskelsammentrækning i bækkenbunden ved vaginal indtrængning, eller blot ved tanken om dette.
Tilstanden kan være yderst invaliderende og ofte forbundet med skyld og skam. Det kan kræve en tværfaglig indsats mellem bl.a. læge, gynækolog, sexolog, psykolog, psykoterapeut og UroGynObs fysioterapeut.
Hvordan kan en UroGynObs fysioterapeut hjælpe ved vaginisme?
En UroGynObs fysioterapeut med ekstra uddannelse inden for smertetilstande i underlivet vil kunne hjælpe dig på flere måder. Fx ved at arbejde med muskelspændinger og berøringsterapi, samt råd og vejledning ift de seksuelle udfordringer.
En UroGynObs fysioterapeut kan gøre meget for at hjælpe kvinder til smertefrit samleje. Det gælder på smertehåndtering, smertelindring, identificering af de muskulære spændinger og behandling / øvelser herfor, samt råd og vejledning ift at arbejde med indtrængning i skeden, som gør samleje med penetration mulig.
Oplever du ovenstående symptomer, men er i tvivl om du har tilstanden, så tøv ikke med at kontakte egen læge, gynækolog eller en UroGynObs fysioterapeut med speciale på området.
Det er en tilstand, der kan afhjælpes med de rette redskaber.
Book tid til vejledning hos os.
Læs mere smerter i underlivet.
Hvad kan jeg selv gøre ved vaginisme?
Der er ofte ganske meget man selv kan gøre ved vaginisme og andre smerter i underlivet. Det vigtigste er at få afdækket årsagen, så man eksempelvis ikke har en uopdaget tilstand, som bør behandlet.
Egen læge, en gynækolog eller en UroGynObs fysioterapeut kan vurdere og vejlede dig.
Du kan med fordel afprøve vores instruktionsvideoer med gode afspændingsøvelser og stræk for bækkenbunden:
VIDEO: Udspænding og afspænding af din bækkenbund (7:27)
VIDEO: Siddende afspænding af bækkenbunden (3:53)
VIDEO: 3 stræk til myoser i underlivet, spændinger i bækkenbunden og smerter i underlivet og ved samleje (1:10)S
For mange kvinder med vaginisme er der behov for berøringsterapi og gradvis udvidelse af skeden med dilatorer.
Og så er det vigtigt at starte roligt op med samleje, bruge tid på forspil, god glidecreme og fokuseret åndedræt, så kroppen slapper så meget af som muligt.
I klinikken benytter vi bl.a. Vagiwell dilatorsæt eller dilatorer fra Props & Pearls, der er en gode muligheder for at arbejde med vaginal indtrængning på egen hånd. Dilatorer findes i mange størrelser, materialer og prisklasser. Du kan sagtens prøve dig frem.
Hos Props. & Pearls og hos https://elseoshop.dk/ og kan du købe dilatorer. Hos sidstnævnte her finder du også en fin instruktion, så du selv kan gå igang.
Mange kvinder oplever dog en tryghed i at have en fagperson på sidelinjen, til at støtte og følge op, så man sikrer sig at alle faktorer er afdækket og at forløbet går som det skal.
Podcast om Smerter i Underlivet
Lyt til vores deltagelse i Momkinds podcast-episode om “Smerter i Underlivet” med vært Majbritt Maria Lundgaard og vores UroGynObs fysioterapeut Louise Good ovvgaard.