Kejsersnit
Information og vejledning efter kejsersnit
Et kejsersnit, ønsket eller uønsket, vil være en del af dig resten af livet. Det kan påvirke “mor-kroppen” fysisk og psykisk, og er på mange måder vigtig, at tage hånd om.
Et kejsersnit er en stor operation, og information om genoptræning og arvæv kan være en god ide at sætte sig ind , særligt efterfølgende. Cirka 20 % af alle børn fødes ved kejsersnit og halvdelen af disse er akutte.
Muskulatur og arvæv er ofte en god ide at hånd om.
Arvævet kan medføre stramhed og nedsat mobilitet, både lokalt, i de overfladiske og dybe lag, men også andre steder i kroppen.
De fleste kommer sig helt uden problemer efter et kejsersnit, men som ved enhver anden operation og ligeledes efterfødselsforløb, er det en god ide at tage hånd om kroppen.
En del kvinder oplever manglende vejledning efter kejsersnit, både i dage og ugerne efter, men også om generel arvævsbehandling og genoptræning.
Hvorfor skal jeg genoptræne efter kejsersnit?
Det giver mening, at fokusere på genoptræning af kropsstammen og arvævet efter et kejsersnit. Præcis som man anbefaler genoptræning efter en operation i knæet, netop med henblik på at genvinde fuld styrke og almindelige hverdagsfunktioner, samt mobilitet i vævet og ligeledes for at forebygge gener på sigt.
Arvæv efter et kejsersnit kan påvirke tilstødende gener, såsom:
Ryg - og bækkensmerter
Fordøjelsesproblemer
Menstruationssmerter
Smerter under samleje
Svært ved at aktivere mavemusklerne
Større deling i mavens midtlinje / delte mavemuskler
Blæregener
Ubehag ved stramtsiddende tøj
Ubehag når baby eller bordkanten lige rammer maven under navlen
Udfordringer med at rette sig op til normal kropsholdning, hvis arvævet er stramt
Følelsesløshed i huden
Overfølsomhed i huden
En “hylde” over arret, som for nogle er en kosmetisk gene.
Genoptræningen efter kejsersnit bør indebære:
Mobilitetstræning omkring kropsstammen og ligeledes omkring arvævet
Arvævsfokus mhp at øge bevægeligheden af arvævet og de omkringliggende strukturer, der påvirkes af arvæv
Normalisere følelsen omkring arvævet
Genvindelse af styrke i mavemuskulaturen
Genvindelse af styrke i kroppen generelt efter graviditeten
Genvinde normal kropsholdning og funktion efter graviditet og kejsersnit
Overvejelser vedrørende psykologiske aspekter i relation til et kejsersnit
Det er aldrig for sent at arbejde med hverken arvæv, stramt væv eller involverede muskulatur. Og for nogle er der stadig en del følelsesmæssige aspekter forbundet med arret.
Jeg har født ved kejsersnit - hvad gør jeg?
Vi har udarbejdet pjecen “Klar efter Kejsersnit - En guide til tiden efter dit kejsersnit. En selvhjælpsguide til kvinder, der har født ved kejsersnit.
I guiden finder du blandt andet information om hvordan du blidt kommer igang i dagene og ugerne efter dit kejsersnit og hvad du skal være opmærksom på. Her finder du også link til videoer med instruktion i genoptræning og arvævsbehandling.
Vi har udarbejdet nogle let tilgængelig pjecer på pdf til dig, der har født ved kejsersnit:
Har du spørgsmål, så send os en mail på kontakt@kvindekroppen.dk
Læs mere om Kejsersnit - Arvævsmassage - sådan behandler du dit ar
Specialiseret vejledning efter kejsersnit
For mange kvinder kan det være svært at komme igang med at arbejde med sit ar. I sådanne tilfælde kan det give mening at opsøge specialiseret vejledning.
Vores fysioterapeutisk team er specialiseret inden for behandling og vejledning efter kejsersnit. Vi tilbyder undersøgelse, vejledning og behandling, der er målrettet den enkeltes behov. Vi instruerer også i, hvordan man bedst muligt kan arbejde videre med arvævet på egen hånd.
Ofte er der kun behov for en enkelt konsultation, hvor man modtager grundig vejledning og får lagt en plan, der er målrettet den enkelte.
Nogle ønsker at komme til opfølgning og arvævsbehandling over et par gange
Hvornår skal man igang efter kejsersnit?
Tidlig mobilisering af arvæv kan forebygge udtalt adhærencedannelse / stramhed i vævet. Arvævsdannelse kan resultere i forringet bevægelighed, overførsel af spænding og kraft, samt nedsat styrke i vævet.
Nogle vil opleve stramheden som en synlig “hylde” over arret. Andre oplever ingen gener.
Det anbefales at man så småt går igang med at arbejde med arvævet fra 4-6 uger, i første omgang som let berøring, senere mere dybe greb som massage, enten på egen hånd eller ved hjælp af en fysioterapeut.
Fra uge 6 anbefaler vi, at du går igang med aktive arvævs-/bindevævsstræk. Se link på siden her.
Vi kan desuden anbefale momkind.dk’s artikler omkring kejsersnit, herunder deres “5 gode råd: Sådan behandler du dit ar efter kejsersnit”.
Er det for sent at gå igang med arvævsbehandling efter kejsersnit?
Det er aldrig for sent at gå igang med behandlingen af arvæv efter kejsersnit. Arvæv er ret taknemmeligt at arbejde med og den øgede bevægelighed man opnår ved behandling, bliver ikke stramt igen.
Det giver mening både forud for en evt. ny graviditet, efter endt graviditet, men også mange år efter kejsersnit. Hvis arvævet giver årsag til gener, vil man opleve stor effekt af specifik behandling.
Behandling af kejsersnit kan være en noget indgribende proces, særligt mentalt. Mange kvinder oplever, at det er grænseoverskridende selv at skulle lave arvævsbehandling/massage på deres ar. Bl.a. derfor giver det mening at få en fysioterapeut til at arbejde med det. Det kan også være svært at fange de dybere lag på egen hånd.
Kontakt klinikken hvis du ønsker vejledning i at behandle arvævet eller hjælp til manuel behandling.
Hvordan reagerer kroppen på arvævsbehandling?
De fleste kvinder reagerer positivt på behandlingen og oplever hurtig markant effekt på behandlingen i området. De fleste oplever en lethed og løshed i vævet, særligt efter et par gange.
Men det kan blive ømt 24-48 timer efter behandlingen og give en oplevelse af en svigende og brændende fornemmelse. Nogle kvinder oplever ømhed dybt i maven, såsom menstruationslignende smerter.
Andre kan opleve, at det påvirker deres cyklus i positiv retning, at der kommer udflåd eller andet. Tårerne kan ligeledes begynde at trille, fordi der sidder noget uforløst i arret, måske en traumatisk oplevelse, som ikke er blevet bearbejdet, eller som måske har behov for at blive bearbejdet.
Det er helt normalt, men også tankevækkende, hvor stor betydning, det har for kroppen og deraf også hvor vigtigt det er at skabe opmærksomhed omkring det.
Vil du vide mere om kejsersnit?
Læs: Om svære følelser og manglende opfølgning efter kejsersnit
Se Den første maveaktivering efter kejsersnit
Læs: Fortykkede ar / hypertrofiske ar / keloidar
Læs: “Kejsersnitshylden”
Arvævsstræk og arvævsmassage efter kejsersnit
Vi brænder for at arbejde med arvæv, særligt i forbindelse med kejsersnit og andre operationer omkring maven. Vi har udarbejdet nogle arvævsstræk, som er relevante at arbejde med på egen hånd. Strækkende tager 7 min, kræver ingen redskaber og udføres i stående foran skærmen.
