Kejsersnit - Den første aktivering af maven
Kejsersnit - Den første aktivering af maven efter fødslen
Det er en god ide at komme igang med at aktivere maven efter fødsel ved kejsersnit. Kontakten til området kan være påvirket og den nederste del af maven kan være svær at aktivere og spænde op.
Vi har lavet en lille introduktionsvideo til dig, der har født ved kejsersnit og ønsker at komme igang med at træne maven. Dette er et godt sted at starte ud.
Du kan begynde med denne øvelse, når du føler dig tilstrækkelig helet og du ikke længere har ondt, når du aktiverer maven. Øvelsen må nive, give ømhed, stramme og strække, men det må ikke gøre ondt.
VIDEO: Den første aktivering af maven efter kejsersnit (3:32)
Ønsker man et et pænt og smidigt ar, kan det derfor være en god ide at arbejde med det og vi har derfor udviklet en instruktion med arvævsmassage og arvævsbehandling til kejsersnit, som du kan downloade på pdf.
Derudover er det en god ide at supplere med genoptræning af mavemusklerne, kernen som helhed og kroppen generelt.
Mere viden omkring kejsersnit?
Vi har skrevet nogle gode indlæg omkring kejsersnit, hvor du finder mere information om arvævsbehandling.
Du kan ligeledes fine information omkring kejsersnit, genoptræning og den første tid efter kejsersnit via vores gratis folder Klar efter Kejsersnit.
🎧 Du kan også lytte til @momkind.dk podcast “Kroppen efter kejsersnit” med vores fysioterapeut Camilla Hofman Hansen og @majbrittmarialundgaard
Se vores “Øvelser” for gode stræk og genoptræning efter arvæv.
Ønsker du hjælp til arvævsbehandling?
Vores fysioterapeuter er specialiserende inden for behandling af arvæv efter kejsersnit og andre operationer. Ønsker du hjælp til at massere dit af, mere viden omkring hvordan du konkret skal arbejde med dit ar eller målrettet indsats og genoptræning efter fødslen, hjælper vi dig gerne.
Du kan vælge et Efterfødselstjek, der tager hånd om hele kroppen, der har født. Både bækkenbund, mave og kejsersnit.
Eller booke en Første Konsultation Fysioterapi, hvis du primært ønsker vejledning til dit ar.
Book tid hvis vi skal hjælpe dig ❤️
