Berøringsterapi / desensibilisering i underlivet
Berøringsterapi ved smerter i underlivet
Skånsom behandling af vulvodyni, spændinger og smerter ved berøring i underlivet
Smerter i underlivet kan påvirke både kroppen, nervesystemet og følelsen af tryghed i hverdagen. For mange kvinder kan selv let berøring omkring vulva eller skedeindgangen føles ubehagelig, sviende eller direkte smertefuld.
Berøringsterapi er en skånsom behandlingsmetode, der bruges til gradvist at mindske overfølsomhed og hjælpe kroppen med igen at opleve berøring som tryg og tolererbar.
Hos Klinik for Kvindekroppen arbejder vores GynObs fysioterapeuter dagligt med kvinder, der oplever smerter i underlivet, spændinger i bækkenbunden eller ubehag ved samleje, gynækologiske undersøgelser eller penetration.
Hvad er berøringsterapi?
Berøringsterapi, også kaldet desensibilisering, er en behandlingsform hvor man arbejder med gradvis og nænsom berøring af området omkring vulva og skedeindgangen.
Ved længerevarende smerter kan nervesystemet blive mere følsomt. Kroppen kan begynde at reagere med spænding eller smerte, selv ved almindelig og ufarlig berøring. Det betyder ikke nødvendigvis, at vævet er skadet, men at nervesystemet er blevet overbeskyttende.
Formålet med berøringsterapi er derfor at hjælpe nervesystemet til igen at opleve kontakt og berøring som tryg.
Behandlingen handler ikke om at presse kroppen gennem smerte, men om gradvist at skabe ro, tillid og afspænding i væv og nervesystem.
Hvem kan have glæde af berøringsterapi?
Berøringsterapi kan være relevant ved:
• Vulvodyni og vestibulodyni
• Smerter ved samleje
• Svie eller brændende fornemmelse ved skedeindgangen
• Overfølsomhed i vulvaområdet
• Opspændt bækkenbund
• Smerter efter fødsel, operation eller infektion
• Utryghed eller angst relateret til penetration
• Smerter ved tamponbrug eller gynækologiske undersøgelser
For nogle kvinder opstår smerterne gradvist over tid, mens andre oplever dem efter en konkret hændelse eller periode med belastning.
Hvorfor virker berøringsterapi?
Når kroppen gennem længere tid har været præget af smerter eller spændinger, kan nervesystemet blive ekstra opmærksomt på området. Det betyder, at kroppen hurtigere reagerer med smerte eller beskyttelse.
Berøringsterapi hjælper med at:
• Mindske overfølsomhed i nervesystemet
• Øge trygheden ved berøring
• Afspænde bækkenbunden
• Forbedre kropsbevidstheden
• Skabe mere ro omkring underlivet
• Gradvist øge tolerancen for berøring og penetration
Mange oplever samtidig, at behandlingen hjælper dem til bedre at forstå kroppens reaktioner og spændingsmønstre.
Behandlingen skal foregå i et trygt tempo
Det er vigtigt, at behandlingen altid tilpasses den enkelte. For nogle kan det i starten være svært blot at kigge på eller røre området. Derfor kan første skridt være meget små.
Det kan eksempelvis være:
• At lade hånden hvile uden på trusserne
• At berøre inderlårene eller området omkring vulva
• At arbejde med spejl og kropskendskab
• At kombinere øvelserne med rolige vejrtrækninger
Kroppen lærer bedst, når den føler sig tryg.
Berøringsterapi må gerne være følsomt eller let ubehageligt, men det skal ikke fremprovokere kraftige smerter.
Berøringsterapi og bækkenbund
Mange kvinder med underlivssmerter har samtidig spændinger i bækkenbunden. Kroppen kan ubevidst holde igen eller spænde op som en beskyttelsesmekanisme.
Derfor kombineres berøringsterapi ofte med:
• Vejrtrækningsøvelser
• Afspænding af bækkenbunden
• Udspændingsøvelser
• Dilatorbehandling
• Samtale om smerter og kropslige reaktioner
For nogle kan der også være følelsesmæssige eller psykologiske faktorer involveret. Ved tidligere traumer, angst eller længerevarende smerteforløb kan der være behov for en tværfaglig indsats med eksempelvis fysioterapeut, læge, psykolog eller sexolog.
Hjælp til smerter i underlivet
Hos Klinik for Kvindekroppen møder du GynObs fysioterapeuter med erfaring indenfor behandling af vulvodyni, spændt bækkenbund og smerter i underlivet.
Vi arbejder med udgangspunkt i tryghed, faglighed og individuelt tilpasset behandling, så kroppen får mulighed for gradvist at slippe spændinger og smerter.