Bækkenbælte / trocanterbælte under graviditeten?
Bækkenbælte under graviditeten
Det kan være en rigtig god ide at anvende et bækkenbælte eller et såkaldt trocanterbælte under gravidteten, særligt i den sidste del af graviditeten, når maven og kroppen føles tung.
Har man bækkensmerter kan man ofte opleve lindring og større bevægelsesfrihed under graviditeten ved brug af graviditetsbælte.
Bliver mine muskler svage ved brug af et bækkenbælte?
Der er mange myter omkring brugen af et bækkenbælte, herunder at det gør musklerne omkring bækkenet både dovne og svage. Det er heldigvis ikke tilfældet.
Tværtimod…
Fordele ved et bækkenbælte under graviditeten
Mange kvinder vil opleve at brug af et støttende bækkenbælte under graviditeten giver en følelse af støtte, et løft af maven, smertelindring og en større bevægefrihed og funktionalitet.
Og med større funktionalitet og bevægelsesfrihed, får både krop og muskulaturen omkring bækkenet et bedre stimuli, der fastholder styrke og muskulær aktivitet under graviditeten.
Et løft af maven og et kærligt kram omkring bækkenet netop denne følelse.
Ydermere kan løftet af maven være med til at mindske presset ned på bækkenet og på blodkarrene, hvormed cirkulationen bedres og derved mindsker hævelse i ben og bækken.
Kan jeg benytte det uden begrænsning?
Det er helt op til den enkelte at teste af, om bækkenbæltet føles godt og giver god mening for den enkelte at benytte. Man kan bruge det, når der er behov for det i hverdagen, egentlig uden begrænsning, så længe det føles godt. Nogle tager det på når de skal være aktive, hente børn, ordne i hjemmet eller træne og det er yderst relevant at benytte det under belastning.
Dog må man gerne være opmærksom på om det giver øget hævelse i benet ved at begrænse tilbageløbet og så er det en god ide at tage det af i perioder i løbet af dagen.
Vi anbefaler det bælte, der passer dig bedst, men…
Der findes mange bækkenbælter på markedet, hvoraf en del af dem er utrolig og unødigt dyre.
Har man fundet et bælte, der fungerer, skal man holde fast i det. Det skal føles behageligt at have på, ellers skal man søge et nye eller finde andre muligheder.
Vi anbefaler Momkinds bækkenbælte til gravide. Det er blødt, elastik og rart at have på for at støtte den gravide mave, lænd og bækken.
Vi har været med til at designe dette bækkenbælte, fordi vi manglede lige netop et støttende, blødt og komfortabelt bækkenbælte til gravide kvinder i vores fysioterapeutiske praksis. Vi havde en oplevelse af, at mange af de trocanterbælte, der var på markedet, var stive, hårde og lidt masende ind på maven.
Vi har ingen økonomisk andel i dette bælte og kan derfor med ro i maven fortælle, at vi anbefaler det, fordi det støtter som det skal og er rart for den gravide at have på.
Se vores fysioterapeut Camilla forklare hvorfor vi anbefaler bækkenbæltet under graviditeten.
