Stræk mod Smerter i Underlivet
Udspænding / afspænding med redskab - Videoinstruktion af de enkelte øvelser
Med redskab
Udspænding med bold
Afspænding på stol
Se de resterende øvelser nedenfor
Bækkenbunden
Bedestilling
Sommerfuglen
Frøen
Frit, ved bord eller stol
Happy Baby
Dyb hoftebøjer / psoas
Psoasafspænding
Psoasstræk
Hoftestræk
Hoftestræk med sidebøjning
Dybe ballemuskler
Udadrotation 1
Udadrotation 2
Ballestræk 1
Ballestræk 2
Fik du den hjælp du skulle bruge?
Oplever du fortsat gener eller er i tvivl om hvordan du kommer videre herfra? Så er en vurdering og vejledning hos en af vores specialiserede UroGynObs fysioterapeuter måske noget for dig.
Kontakt os på mail eller book en tid HER.