Kursus
Efterfødselskroppen, underliv og delte mavemuskler
Kursus -
Efterfødselskroppen, underliv og delte mavemuskler
Et praksisnært endagskursus med afsæt i evidensbaseret praksis
Kurset er målrettet trænere, instruktører og fysioterapeuter, der arbejder med kvinder efter fødsel – individuelt eller på hold.
Med afsæt i evidensbaseret praksis får du en faglig forståelse af efterfødselskroppen med særligt fokus på underliv, bækkenbund og delte mavemuskler / rectus diastase. Du får konkrete redskaber til at planlægge, tilpasse og udvikle træningen. Vi kobler teori med praktiske øvelser og sætter udbredte myter og træningsråd i perspektiv, så du kan vejlede med faglig sikkerhed og understøtte bevægelse, styrke og tillid til kroppen.
På kurset arbejder vi med:
Rectus diastase: Hvad tilstanden indebærer, hvordan den kan vurderes, og hvornår den har betydning for træningen.
Core og bækkenbund: Anatomi, funktion og samspillet mellem core-musklerne under belastning og bevægelse.
Fødselsskader og symptomer: Overvejelser om fødselsskader, og hvordan du tilpasser træningen med hensyn til symptomer i og omkring bækkenbunden.
Træning efter fødsel: Hvordan du tilrettelægger et forløb med relevant belastning og gradvis progression, tilpasset den enkeltes forudsætninger, symptomer og mål.
At bygge op indefra: Hvad begrebet kan betyde i praksis, og hvordan arbejdet med kropsbevidsthed, koordination og styrke i core og bækkenbund integreres i træningen af hele kroppen.
Faglig vejledning: Hvordan du omsætter viden til konkrete træningsvalg og hjælper kvinder til at være fysisk aktive uden unødige bekymringer eller begrænsninger.
Gennem praktiske øvelser og faglig refleksion får du redskaber til at begrunde dine valg, tilpasse øvelser og løbende udfordre den enkelte. Målet er, at du kan sammensætte meningsfulde træningsforløb og formidle både hvordan og hvorfor træningen bygges op.
Underviser: Camilla Hofman Hansen, UroGynObs-fysioterapeut og indehaver af Klinik for Kvindekroppen med speciale i underliv og postpartum problemstillinger.
Praktisk om kurset
Pris: 1800 kroner
Dato: Afventer
Antal pladser: 20 - kurset afholdes ved min. 10 deltagere.
Lokation: Rødovre
Afbud: Tilmeldingen er bindende. Ved afbud vil vi forsøge at få afsat kurset til anden side, således at gebyret kan tilbagebetales.
Forplejning: Deltageren sørger selv for forplejning på dagen.
Arrangør: Klinik for Kvindekroppen
Kontaktperson: GynObs fysioterapeut Camilla Hofman Hansen - tlf. 20203053.
Transport og parkering: