Kan en grad 1 prolaps forsvinde efter fødslen?
Kan en grad 1 nedsynkning (prolaps) efter fødslen forsvinde?
Mange kvinder bliver bekymrede, hvis de kort tid efter fødslen får at vide, at de har en let nedsynkning af blæren eller skedevæggen. Et spørgsmål, vi ofte får, er:
“Kan en grad 1 nedsynkning forsvinde igen?”
Det korte svar er, at det er meget tidligt at konkludere noget om kroppens endelige funktion eller støtteevne, hvis du kun er få uger eller måneder efter fødslen.
Det er normalt med en grad af nedsynkning efter en fødsel
Under en graviditet og fødsel bliver bækkenbund, bindevæv og væv i underlivet udsat for en stor belastning. Derfor er det helt normalt, at støttevævet føles anderledes i tiden efter fødslen. Man kan sagtens observere mindre og større grader af nedsynkning af underlivsorganer tidligt efter fødslen.
Hos mange kvinder vil både symptomer og graden af nedsynkning ændre sig i månederne efter fødslen, efterhånden som kroppen heler.
De første 12 uger sker der meget
I de første cirka 12 uger oplever mange, at symptomerne gradvist bliver mindre.
Det gælder blandt andet:
tyngdefornemmelse
en følelse af en bule eller noget, der “falder ned”
problemer med at tømme blære eller tarm
urininkontinens.
Det betyder ikke nødvendigvis, at symptomerne er væk efter 12 uger, men mange oplever en tydelig bedring i denne periode.
Kroppen bliver ved med at udvikle sig
Selvom de første måneder er en vigtig fase, stopper kroppens heling ikke efter 12 uger.
Bækkenbund, bindevæv og muskulatur kan fortsætte med at tilpasse sig og blive stærkere længe efter fødslen. For mange sker der fortsat positive forandringer gennem det første år – og også senere.
Derfor er det vigtigt ikke at miste modet, hvis du stadig har symptomer nogle måneder efter fødslen.
Skal man undgå bestemte aktiviteter?
Der findes ikke dokumentation for, at almindelige daglige aktiviteter i sig selv forværrer en let nedsynkning.
Det betyder ikke, at du skal ignorere dine symptomer. Tværtimod kan de være en god rettesnor for, hvordan din krop har det.
Hvis du oplever mere tyngde eller ubehag efter en bestemt aktivitet, kan det være et tegn på, at kroppen har brug for pauser, variation eller en mere gradvis opbygning af belastningen. Du kan finde øvelser til dette under vores Øvelser.
Kan en bæresele forværre en nedsynkning?
En bæresele er ikke i sig selv skadelig for bækkenbunden eller årsag til, at en nedsynkning bliver værre.
Men hvis du oplever, at symptomerne tiltager, når du bærer dit barn, kan det være en god idé at variere belastningen i løbet af dagen.
Det kan for eksempel være en hjælp at:
skifte mellem bæresele, barnevogn og andre måder at bære på
holde pauser, hvor du ligger ned og aflaster kroppen
undgå at have barnet i bæresele i mange sammenhængende timer.
I den første tid efter fødslen kan symptomer være kroppens måde at fortælle, at vævet og musklerne har brug for restitution.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis du fortsat oplever symptomer mere end 12 uger efter fødslen, kan det være en god idé at få en undersøgelse hos en fysioterapeut med speciale i kvinders underliv.
En grundig vurdering kan hjælpe med at afklare, hvad der bidrager til dine symptomer, og om du vil have gavn af målrettet genoptræning eller anden vejledning. Mange kvinder oplever, at de kan få det betydeligt bedre med den rette indsats.
Har du brug for mere vejledning og online træning efter fødslen?
Vores GynObs fysioterapeuter har udviklet online genoptræningsforløb til kvinder, der oplever symptomer fra bækkenbunden eller underlivet, herunder nedsunken underliv, eller blot kvinder, som ønsker målrettet vejledning og genoptræning efter graviditet og fødsel.
Du kan læse om vores 2 online træningsforløb og vidensunivers Stærk Mor - Bækkenbund og Stærk Kvindekrop via linket her.