Flatusinkontinens

Flatusinkontinens - Når man ikke kan holde på prutter

FLATUS INKONTINENS – når prutterne slipper ud, uden du vil det 💨

Måske har du hørt @momkind.dk ‘s seneste episode om en mor, der er udfordret i at holde på sine prutter efter fødslen. Hvad gør men så når man skal tilbage til sit arbejde i et storrumskontor 💨

Et dilemma som mange kan relatere til. Kender du det?

Det er tabubelagt. Det er ofte ikke socialt accepteret. Og det kan være virkelig svært at tale om. Men vi skal tale om det. For du er ikke alene ♥️

Og ja, en løsning kunne være at vi bryder tabuet og kæmper for at gøre dette socialt acceptabelt. Det er bare ikke alle, der lige hopper ind i den kamp med fanen højt…

Hvad er flatus inkontinens?

Det er nedsat evne til at holde på luft bagtil – altså ufrivillig luftafgang. Det opleves ofte efter en vaginal fødsel, især hvis der har været bristninger, som involverer endetarmens lukkemuskel (grad 3-4). Det kan også skyldes skader på nerver eller blodkar, der forsyner endetarmen. Ca. 4 % af danskerne lider af afførings- eller flatusinkontinens – mange i stilhed.

Hvorfor sker det?
Efter fødslen kan bækkenbunden være svækket. Og er endetarmens ringmuskel påvirket, kan det føre til problemer med at holde på luft. Det er en helt reel følge af fødsler – og det er på tide, vi begynder at tale åbent om det.

Hvad kan du gøre?
➡️ Træn bækkenbunden - En stærkere bækkenbund kan bedre lukke af.
➡️ Undgå forstoppelse – regelmæssige toiletvaner hjælper.
➡️ Vær opmærksom på kost, der giver mindre luft i maven.
➡️ Og husk: luft skal ud. At holde det inde kan skabe massivt ubehag.

Skyld og skam hører ikke hjemme her. Tak om det! Vid at det er normalt.

Det kan være voldsomt at opleve manglende kontrol over sin krop – især hvis det kommer pludseligt efter en fødsel. Men der er hjælp at hente.

Ønsker du specialiseret vejledning kan en GynObs-fysioterapeut hjælpe med at støtte dig med øvelser og viden, så du kan tage kontrollen tilbage.

Du kan i langt de fleste tilfælde mindske dine gener. Du fortjener at føle dig tryg i din krop igen ♥️💨